Nutrição inteligente

 

O corpo fala
A memória está falhando? E o pique, diminuiu?

Segundo a nutricionista Marilize Tamanini, de Curitiba, antes de procurar um médico vale a pena fazer algumas alterações no cardápio.

"Muitos sintomas são provocados pela carência de vitaminas e minerais", diz ela, que lista os mais comuns: gases e inchaço abdominal estão ligados à ausência de lactobacilos vivos, presentes no iogurte e no leite fermentado; memória ruim pode ser falta de acetilcolina e inositol, cujas melhores fontes são lecitina de soja e gema de ovo; indisposição é resolvida com ferro e vitaminas A, C e E, em abundância nas frutas e hortaliças; dor de cabeça pode ser consequência de falta de potássio e magnésio, encontrados na banana e na laranja.

 

Fonte: Revista Cláudia
Simone Ota